Kebiasaan yang membuat awet mudaakan sangat berguna bagi mereka yang telah berumur. Apa saja kebiasaan itu?

Usia yang terus bertambah memang tidak bisa dihindari. Tapi, bukan berarti Anda tak bisa tampil muda meski usia sudah masuk kepala tiga.

Memangnya, siapa yang tidak ingin tampil muda di usia senja? Rasanya, semua orang ingin tampil awet muda.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Tidur cukup

Perkara tidur ternyata penting untuk mendapatkan penampilan yang tetap segar. Bagi orang dewasa, tidur 7-9 jam setiap malam bisa membuat awet muda.

Alasannya, tidur cukup bisa menghambat penuaan. Pasalnya, tidur dibutuhkan untuk proses regenerasi sel-sel.

2. Minum air putih

Kebiasaan lainnya yang juga mudah dilakukan tapi sering disepelekan adalah minum air putih. Air putih membantu kulit jadi lebih segar dan memperlambat penuaan.

Orang dewasa direkomendasikan minum air putih dua liter setiap hari.

3. Olahraga

Ilustrasi. Studi membuktikan, olahraga jadi salah satu kebiasaan yang membuat awet muda. (iStock/gradyreese)

Olahraga membuat Anda lebih awet muda. Hal ini salah satunya ditunjukkan melalui studi yang dilakukan di McMaster University.

Studi menunjukkan bahwa orang usia 40-an yang rutin berolahraga memiliki kulit yang mirip dengan mereka yang berusia 20-an.

4. Kelola stres

Stres berlebih bisa mempercepat proses penuaan. Untuk itu, penting mengelola stres dengan baik agar bisa tetap awet muda.

5. Kurangi konsumsi gula dan makanan manis

Makanan dan minuman manis yang tinggi gula memang lezat. Tapi, terlalu banyak justru tidak baik untuk tubuh.

Asupan gula berlebih tidak baik untuk kesehatan, yang juga berdampak pada proses penuaan.

Untuk itu, hindari konsumsi gula berlebih agar bisa tampil awet muda.

Itu-lah beberapa kebiasaan sederhana yang membuat awet muda.

• ·TKN Sebut Tidak Ada Unsur Politik Pada Kegiatan Gibran di CFD Lalu
• ·Kejagung Kembali Periksa Mantan Mendag Lufti, Jadi Saksi Kasus Ekspor CPO
• ·加拿大英属哥伦比亚大学世界排名第几？
• ·多伦多大学入学要求有哪些？
• ·Gaun Cate Blanchett Mirip Bendera Palestina saat Hadiri Cannes 2024
• ·凭借一首古诗词歌曲，我连斩纽大、曼尼斯等6封英美名校offer及142w奖学金！
• ·7 Cara Meningkatkan Energi yang Loyo, Tak Kalah Ampuh dari Kopi
• ·Berantas Situs dan Aplikasi Judi Slot, Kominfo Gandeng Polri
• ·Penuh Turis dan Penduduk Lokal, Ini Daftar 10 Kota Terpadat di Dunia
• ·Ridwan Kamil Tak Peduli Digugat Panji Gumilang: Silakan Saja, Saya Wajib Bela Umat dan Syariat
• ·桃色来袭！2024年流行色
• ·Kemenkes: Lebih dari 5 Ribu Orang Indonesia Terinfeksi Flu Singapura
• ·Hobi OTT, Berapa Uang Negara yang Diamankan KPK?
• ·LPS Ajak Ribuan Pelajar Melek Keuangan Lewat Festival di TMII
• ·SKK Migas Puji Pertamina Hulu Energi, Eksplorasi Tumbuh 37 Persen Per Tahun
• ·服装设计专业大学世界排名第一的学校是哪所？