Nasi putihsering dianggap sebagai biang kerok kenaikan berat badan. Akibatnya, tak sedikit orang yang mencoba menghindari nasi putih saat diet.

Beberapa orang berhasil menurunkan berat badannya dengan menghindari asupan nasi putih. Beberapa lainnya malah gagal.

Pertanyaannya, benarkah berhenti makan nasi putih bisa menurunkan berat badan?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Merangkum berbagai sumber, nasi putih dikenal juga sebagai karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana merupakan jenis gula yang terdiri dari satu atau dua molekul gula. Mereka tidak rumit dan mudah dipecah oleh sistem pencernaan untuk menghasilkan energi dengan cepat.

Tapi, efeknya cukup buruk sebab karbohidrat sederhana sangat mudah meningkatkan gula darah.

Sederhananya, ketika Anda memiliki gula darah melebihi kebutuhan energi, tubuh akan mengubah gula menjadi lemak untuk disimpan dan digunakan di masa depan. Tapi, jika Anda tidak bergerak, maka lemak akan menumpuk di tubuh dan membuat berat badan naik.

Jadi, apakah benar tidak makan nasi bisa menurunkan berat badan?

Mengutip Livestrong, tidak makan nasi selama satu atau dua bulan belum tentu membantu tubuh jadi lebih ramping. Namun tetap saja, semua kembali ke pola makan secara menyeluruh.

Ilustrasi. Nasi dipercaya dapat meningkatkan berat badan. (ImageParty/Pixabay)

Sebagai contoh, untuk menghilangkan 1 pon lemak, Anda harus membakar 3.500 kalori.

Nasi sendiri cukup rendah kalori dibandingkan makanan lain. Jadi, Anda bisa menikmatinya dalam jumlah sedang tanpa takut berat badan naik.

Idealnya, pilih beras merah atau beras liar daripada beras olahan. Serat pada beras merah akan membuat Anda kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan sehingga memudahkan diet.

Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, nasi putih juga tidak akan menyebabkan penambahan berat badan.

Jadi, jika bicara soal penyebab badan melar, sebenarnya bukan nasi yang harus disalahkan, melainkan bagaimana dan porsi nasi yang Anda makan.

• ·Prabowo Optimis Timnas Indonesia Bisa Lolos Piala Dunia 2026, Taklukkan Bahrain 1
• ·Diduga Mau Tawuran, Belasan Pelajar di Kalideres Diamankan, Ditemukan 1 Celurit
• ·Usai Tiba di Mimika, Wapres Maruf Amin Bertolak ke Nabire, Ini Agendanya
• ·Pulang Sekolah, Siswa SMK di Kemayoran Tewas Dibacok Diserang 10 Orang
• ·绘画留学多少钱？绘画留学价格详情介绍
• ·Diduga Mau Tawuran, Belasan Pelajar di Kalideres Diamankan, Ditemukan 1 Celurit
• ·西澳大学景观设计排名及入学要求解析
• ·Dewan Pakar IDI Tak Menyangka Jerinx Sampai Masuk Penjara
• ·Kapolri Ingatkan Kursus Manajemen Pengamanan Stadion Bisa Diaplikasikan
• ·世界建筑学大学排名TOP10榜单谁进了？
• ·米兰理工大学排名情况如何？
• ·Elektabilitas Tinggi, Demokrat DKI Jakarta Sarankan Anies Masuk Partai
• ·日本艺术生留学专业和院校推荐
• ·Ajaib Luncurkan Mode Lite dan Pro, Targetkan 20 Juta Investor Baru di Indonesia
• ·Sejarah Tempe, Sajian Pedesaan yang Kini Mendunia
• ·Khawatir Soal Dumping, Pemerintah Diminta Turun Tangan Lindungi Industri Tekstil Nasional