Banyak orang menyukai manggakarena rasanya manis dan bergizi tinggi. Namun, apa yang terjadi saat makan mangga setiap hari?

Musim mangga telah tiba. Anda akan lebih sering melihat mangga dijajakan dengan harga relatif murah per kilogramnya.

Mangga adalah salah satu buah tropis yang mudah ditemukan di Indonesia. Buah ini tidak hanya enak, tapi juga kaya akan berbagai nutrisi dan yang bagus untuk tubuh.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Yang terjadi saat makan mangga setiap hari

Mengonsumsi mangga memang boleh setiap hari asal jumlahnya tidak berlebihan. Anda bisa makan mangga sebanyak 2 cup atau 350 gram per hari.

Lebih jelasnya, berikut ini hal-hal yang bisa terjadi pada tubuh jika makan mangga setiap hari tapi dengan porsi tidak berlebihan:

1. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Melansir The Daily Star, mangga mengandung serat makan larut, pektin, dan vitamin C yang cukup tinggi. Semua ini tentunya bisa menurunkan kadar kolesterol lipoprotein atau kolesterol jahat dalam darah.

2. Membantu melawan anemia

Mangga kaya akan zat besi. Selain itu vitamin C di buah ini juga melimpah. Tentu ini bisa meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan sayuran, sehingga bisa mencegah anemia.

3. Baik untuk kesehatan jantung

Ilustrasi. Salah satu yang akan terjadi jika makan mangga setiap hari adalah baik untuk kesehatan jantung. (Istockphoto/clubfoto)

Mangga mengandung nutrisi yang mendukung kesehatan jantung. Mulai dari magnesium hingga kalium yang membantu mengatur aliran darah yang sehat.

4. Baik untuk pencernaan

Mangga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga cocok untuk kesehatan usus. Melansir berbagai sumber, jika Anda menderita sembelit mangga bisa jadi solusi tepat untuk mengatasinya.

5. Bagus untuk menurunkan berat badan

Ilustrasi. Salah satu yang terjadi saat makan makan setiap hari adalah bagus untuk menurunkan berat badan. (iStock/tortoon)

Selama buah ini dikonsumsi dengan wajar, mangga bisa jadi salah satu cemilan diet. Kandungan nutrisi dan serat yang terkandung di dalamnya bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

• ·Kemenkes: Kematian Akibat DBD Naik Hampir 3 Kali Lipat Dibanding 2023
• ·Viral Hotel di Jepang Pakai Nama Bali dan Desain Khas Pulau Dewata
• ·东京艺术大学研究生入学要求
• ·Cukup Pakai Bahan Dapur, Ini 3 Cara Ampuh Mengusir Tokek dari Rumah
• ·VIDEO: Perayaan Hari Tenun Nasional, Azerbaijan Diselimuti Karpet
• ·Titip ke Dirjen Bea Cukai yang Baru, GAPPRI Sebut Ada Tujuh Tantangan Industri Hasil Tembakau
• ·PDIP Dan PPP Berkoalisi Menangkan Ganjar Pranowo
• ·英国考文垂大学专业介绍，你会选择哪个？
• ·Apa yang Harus Dilakukan saat Paspor Hilang di Luar Negeri?
• ·Cukup Pakai Bahan Dapur, Ini 3 Cara Ampuh Mengusir Tokek dari Rumah
• ·Investor Bersiap! Buana Finance (BBLD) akan Sebar Dividen Tunai Rp19,74 Miliar
• ·Kebijakan Ganjil
• ·Terbentuk di 33 Provinsi, Tim Hukum Nasional AMIN Bertugas Awasi Pilpres 2024
• ·Mendag Dorong Selandia Baru Perluas Akses Pasar Bagi Produk UMKM RI
• ·Hakim Kabulkan Permohonan Sidang Offline, Lukas Enembe Bakal Hadir ke PN Jakpus
• ·安特卫普皇家艺术学院珠宝设计申请解析